Trener

Kulturistika predstavuje neexaktnú vedu, v ktorej je dosiahnutie optimálnych výsledkov ovplyvnené mnohými neznámymi. Svoj pokrok môžete urýchľovať rôznymi špecifickými postupmi. Môžete praktizovať progresívne tréningové metódy a skúšať stále nové nutričné stratégie. Avšak každý, kto chce dosahovať viditeľné výsledky, by mal najprv svoj tréning prispôsobiť svojmu telesného typu. V praxi rozoznávame tri základné typy ľudskej postavy:Ektomórfny… Celý článok ›

Osobný tréner je odborne ale aj pedagogicky vzdelaný človek, ktorý vedie športovca a pripravuje mu tréningový program, upravuje životosprávu, jedálniček, a vypracováva tréningový plán aby vzhľadom na svoje schopnosti, možnosti a zdravotný stav dosiahol vyšší stupeň telesnej krásy a pevného zdravia.  Dobrý osobný fitness tréner by mal okrem odbornej spôsobilosti mať aj ďaľšie dôležité vlastnosti - mal by byť dobrým psychológom, dôvernikom, a mal by byť… Celý článok ›

Patria medzi malé svalové partie a dodávajú rukám ten pekný velký "kopček", cez ktorý sa u niektorých jedincov ťahá výrazná žila. Je to obľúbený sval, rozvíjaný každým jedincom. Dokonca aj rekreačný návštevníci posiliek si neodpustia precvičit práve bicepsy. Okrem tréningu zameraného na bicepsy, sa taktiež bicepsy používajú z menšej časti ako pomocné partie pri tréningu chrbta. Z toho vyplýva, že není vhodné trénovať bicepsy s… Celý článok ›